Recursos gratuitos
Guías de bike fitting y biomecánica ciclista
Guías clínicas escritas por un osteópata y bike fitter. Las fórmulas, los protocolos y los errores que más se repiten en consulta. Todo es gratis y no hace falta crear ninguna cuenta.
Lista de guías
Altura del sillín: calculadora y guía completa
Método LeMond, corrección según la longitud de bielas, ángulos articulares objetivo y lesiones asociadas. Con una calculadora: introduces tu entrepierna y obtienes tu altura del sillín.
Leer la guíaCómo colocar las calas: SPD-SL, Look, Speedplay
Rotación, posición anteroposterior, factor Q. Cómo detectar una asimetría entre izquierda y derecha, y cuándo recurrir a cuñas o alzas.
Leer la guíaDolor de rodilla en bici: causas y ajustes
Síndrome de dolor patelofemoral, síndrome de la cintilla iliotibial, dolor anterior, posterior o lateral. Localizas el dolor y das con el ajuste que lo provoca.
Leer la guíaEstudio biomecánico en casa: lo que hace una app y sus límites
Lo que mide una app en vídeo, la comparación con una sesión en consulta y los casos en los que es mejor acudir a un profesional.
Leer la guíaFramIQ: la app de bike fitting para iPhone
Análisis de vídeo de tu posición, comparador de 10.000 cuadros, ajuste de calas gratis. Diseñada por un osteópata D.O., desde 29 € en pago único.
Leer la guíaCada guía te da un punto de partida con cifras. Lo que valida el ajuste final es el análisis de vídeo de tus ángulos articulares.
Pasa del cálculo teórico a tu posición real
Las fórmulas dan una base. FramIQ mide tus ángulos de rodilla, cadera y tronco mientras pedaleas, directamente en tu iPhone, y te da los ajustes al milímetro.
Módulo de calas gratis · análisis de vídeo desde 29 €